ストレスから身を守るストレスコーピング(40分)

ストレスとの上手な向き合い方を学ぼう

「ストレスコーピング」とは自分のストレスへの対処方法のことです。
例えば、ストレスを感じたときに、そのストレス原因に向き合い、また、自分の受け止め方や考え方を変えることで、ストレスを軽減する方法のことです。
そしてその方法に絶対的なものはありません。
ストレスとうまく付きあっていくために、自分自身がさまざまなストレスコーピングの「引き出し」を用意しておくことは、ストレス軽減のためにはとても大切なことです。
ストレス発生のしくみを理解したうえで、仕事上のストレスから自分を守るための方法、つまり、ストレスとの上手な向き合い方について学習しましょう。

本講座の詳細

講義回数 全1章・全1回
講義時間 40分
教材 PDF資料
講師 小林 孝雄


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